【味噌煮】

【醤油味付】

青魚が嫌いな人って、結構いるみたいだけど、、、　私は大好き♪
「生臭い！」って敬遠されたりもするけれど、栄養の面では青魚は優等生！
貧血、皮膚炎、胃腸疾患などの予防、老化の抑制などなど効果も様々。
中でもさばは、「青魚の王様」といえるほど栄養価が高い魚なのだそうです。
ただ、、、
アレルギーの方もいらっしゃるでしょう。
自分は食べることが出来なくても、家族には体に良いものを食べさせて
あげたいですよね。
そこで便利なのが、缶詰です。
ま、生臭いのは家族のために　ガマンガマン。(-公- ;)

白いご飯に乗せてそのまま食べても、、、(≧∀≦))))旨い♪